Ha ebben az időpontban ültesz az asztalhoz, az nem csupán a fogyásodat támogathatja, hanem az alvásod minőségét is javíthatja.

A kutatók alvásvizsgálattal is igazolták, hogy a korán vacsorázók:

A legideálisabb időpont délután 5 és 7 óra között van, és fontos, hogy legalább 2-3 órával lefekvés előtt történjen az étkezés. Így a tested még aktív állapotban tudja feldolgozni a vacsorát, nem zavarja az alvást.

A Harvard kutatása szerint az étkezés időzítése alapvető az anyagcsere és az alvás minősége szempontjából. Ha rendszeresen késő vacsorázol, érdemes kipróbálni, hogy előrébb hozod az étkezést - akár pár nap alatt érezni fogod a pozitív változást.